Gelassener werden durch Achtsamkeit
Lerne in 8 Wochen, wie du zurück zu mehr Ruhe und innerer Balance findest.
Live-Online-Kurs
Übersicht Live-Online-Kurs
Startdatum
11.01.2027
Enddatum
01.03.2027
Achtsamkeitstrainer
Tim Müller
Termine des Live-Online-Kurses
11.01.2027 19-20 Uhr
18.01.2027 19-20 Uhr
25.01.2027 19-20 Uhr
01.02.2027 19-20 Uhr
08.02.2027 19-20 Uhr
15.02.2027 19-20 Uhr
22.02.2027 19-20 Uhr
01.03.2027 19-20 Uhr
Ort
Online
Deine Investition
260€
Alle Preise sind Endpreise in Euro. Aufgrund der Kleinunternehmerregelung gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer erhoben und ausgewiesen.
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Wichtige Hinweise:
Dieser Kurs dient der Gesundheitsprävention und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Es wird darauf hingewiesen, dass der Anbieter keine Leistungen anbietet, für die eine behördliche Zulassung für Gesundheitsberufe erforderlich ist (z.B. Heilpraktiker, Ärzte, Physiotherapeut, Ergotherapeut, Psychotherapeut u.a.). Im Falle von medizinischen Problemen obliegt es dem Kunden sich eigenständig Hilfe von einschlägigen Spezialisten zu suchen.
Dieser Kurs findet ausschließlich zu den angegebenen Terminen online und live in Echtzeit statt. Es handelt sich um einen interaktiven Live-Online-Kurs. Es werden keine Videoaufzeichnungen oder Replays zur Verfügung gestellt und es finden keine systematischen Lernerfolgskontrollen (wie z. B. Überprüfung von Hausaufgaben oder Tests) statt.
Kursdetails des Live-Online-Kurses
Kursinhalte
Der Kurs ist gegliedert in 8 Kurseinheiten. Zu jeder Kurseinheit findet ein interaktives Live-Online Training statt.
Kurseinheit 1: Einführung in Achtsamkeit und Stressbewältigung
Kurseinheit 2: Körperwahrnehmung
Kurseinheit 3: Achtsamkeit in der Bewegung und Umgebung
Kurseinheit 4: Umgang mit Stress - Reizwahrnehmung & Reaktion steuern lernen
Kurseinheit 5: Typischen Reaktionsmustern in Stresssituationen achtsam begegnen
Kurseinheit 6: Achtsame Kommunikation
Kurseinheit 7: Selbstliebe, Selbstfürsorge & Akzeptanz
Kurseinheit 8: Integration & Ausblick
Kursziel
Das Ziel des Kurses ist die nachhaltige Verbesserung der Stressbewältigung durch achtsamkeitsbasierte Stressregulation.
Du lernst, mit belastenden Situationen durch gezielte Achtsamkeitspraxis, Meditation, Körperwahrnehmung und kognitive Strategien gelassener und gesünder umzugehen.
Zielgruppe
Erwachsene ab 18 Jahren mit hoher Belastung im beruflichen oder privaten Alltag. Keine psychische Erkrankung. Kognitiv aufnahmefähig, motiviert zur regelmäßigen Praxis.
Der Kurs ist besonders geeignet für dich, wenn du:
- dich häufig gestresst fühlst
- schwer abschalten kannst
- dir mehr innere Ruhe wünschst
- wieder bewusster leben möchtest
Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Trainer
Tim Müller
Zertifizierter Achtsamkeitstrainer, Dipl.-Ing. (FH), MBA, studiert aktuell angewandte Psychologie.
Technische Voraussetzungen
Um an den Live-Online Terminen teilnehmen zu können, brauchst du einen Laptop oder ein Smartphone mit stabiler Internetverbindung, funktionsfähiger Kamera und Mikrofon.
Termine des Live-Online-Kurses
Startdatum
11.01.2027
Enddatum
01.03.2027
Kurseinheit 1
11.01.2027 19-20 Uhr
Kurseinheit 2
18.01.2027 19-20 Uhr
Kurseinheit 3
25.01.2027 19-20 Uhr
Kurseinheit 4
01.02.2027 19-20 Uhr
Kurseinheit 5
08.02.2027 19-20 Uhr
Kurseinheit 6
15.02.2027 19-20 Uhr
Kurseinheit 7
22.02.2027 19-20 Uhr
Kurseinheit 8
01.03.2027 19-20 Uhr
Ort
Online über Zoom
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Häufig gestellte Fragen
Muss ich ich an den Terminen des Live-Online-Kurses teilnehmen?
Ja. Dieser Kurs findet ausschließlich zu den angegebenen Terminen online und live in Echtzeit statt. Es handelt sich um einen interaktiven Live-Online-Kurs. Wichtig: Es werden keine Videoaufzeichnungen oder Replays zur Verfügung gestellt.
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche für den Kurs?
1 Stunde pro Woche brauchst du für den Kurs. Für die Integration des im Kurs Gelernten ist es hilfreich, wenn du dir ca. 10 Minuten Zeit pro Tag zum Üben nimmst, um Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren und mehr Gelassenheit zu kultivieren.
Was passiert, wenn ich an einem Modul nicht teilnehmen kann?
Es besteht die Möglichkeit in begründeten Ausnahmefällen (z. B. Krankheit) das verpasste Modul in einem späteren Live-Online-Kurs nachzuholen. Schreibe mir bitte eine E-mail und wir finden gemeinsam einen Ersatztermin für dich.
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